TRIBUNWOW.COM - Apel menjadi satu di antara buah favorit karena beberapa manfaatnya.

Apel kaya akan antioksidan, flavonoid dan serat makanan, yang tentu saja memberikan banyak manfaat kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, berikut 6 manfaat apel bagi kesehatan:

• 6 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Turunkan Berat Badan

1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Apel kaya serat dan air.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan irisan apel sebelum makan merasa lebih kenyang.

Para peneliti berpikir bahwa apel lebih mengenyangkan karena mengandung serat.

2. Bagus untuk kesehatan jantung

Apel memiliki manfaat dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Satu alasannya adalah apel mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah Anda.

Apel juga mengandung polifenol, yang memiliki efek antioksidan.

Satu polifenol ini adalah flavonoid epicatechin, yang dapat menurunkan tekanan darah.

Flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi oksidasi LDL "buruk", dan bertindak sebagai antioksidan.

• 5 Manfaat Madu bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan hingga Menurunkan Tekanan Darah

3. Menurunkan risiko diabetes

Beberapa penelitian mengaitkan apel dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.