3. Menyebabkan Sembelit

Proses penurunan berat badan bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Masalah sembelit terjadi karena perubahan pola makan selama proses penurunan berat badan.

Untuk mencegah masalah sembelit saat melakukan diet, diharuskan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian dan salad.

• Deretan Tips Asupan Sehat untuk Ibu Hamil, Konsumsi Ikan hingga Jauhi Daging Mentah

4. Kemungkinan Sulit Tidur

Perubahan gaya hidup saat menjalani proses diet juga mempengaruhi tidur Anda.

Untuk mendapatkan tidur yang baik, konsumsilah karbohidrat bersama dengan protein, yang meningkatkan tingkat triptofan.

Triptfan merupakan asam amino esensial yang diperlukan bagi pertumbuhan.

5. Mempengaruhi Kesehatan Kulit

Efek samping lainnya yang akan ditimbulkan saat menjalani proses diet adalah mempengaruhi kesehatan kulit.

Asupan gizi yang berkurang dapat menyebabkan masalah kulit, seperti kulit kering, timbulnya garis-garis dan juga jerawat.

Untuk mencegah kerusakan kulit, konsumsilah makanan yang kaya antioksidan. 

(TribunWow.com)

WOW TODAY: