TRIBUNWOW.COM - Meskipun penurunan berat badan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi diet juga memiliki efek samping.

Manfaatnya adalah menjaga tubuh dari beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Terlebih lagi, jumlah lemak yang lebih sedikit dalam tubuh membuat Anda terlihat bugar dan sehat.

• 6 Bahan Makanan yang Baik bagi Kesehatan Jantung, Termasuk Brokoli dan Cokelat

Tidak jarang setiap orang yang melakukan diet tidak menyadari efek samping ini.

Berikut Efek Samping Penurunan Berat Badan dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com:

1. Kulit Jadi Kendur

Efek samping paling umum dari penurunan berat badan adalah kulit menjadi kendur.

Hal itu terjadi karena kulit tidak dapat menyusut secepat tubuh menurunkan berat badan.

Untuk mencegah kulit menjadi kendur, maka gunakanlah metode yang lambat dan tepat untuk menurunkan berat badan. 

• Cara Membuat Mata Terlihat Lebih Putih dan Sehat, agar Penampilanmu Terlihat Lebih Segar

2. Mempengaruhi Kesehatan Rambut

Penurunan berat badan juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut.

Ketika melakukan diet untuk menurunan berat badan, maka secara otomatis akan membatasi konsumsi kalori.

Pembatasan kalori dapat menghilangkan nutrisi penting bagi tubuh.

Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan rambut menjadi kusam dan lemah.

Untuk mencegah efek samping tersebut, pastikan Anda mengonsumsi cukup protein selama proses diet penurunan berat badan.

3. Menyebabkan Sembelit

Proses penurunan berat badan bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit.

Masalah sembelit terjadi karena perubahan pola makan selama proses penurunan berat badan.

Untuk mencegah masalah sembelit saat melakukan diet, diharuskan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian dan salad.

• Deretan Tips Asupan Sehat untuk Ibu Hamil, Konsumsi Ikan hingga Jauhi Daging Mentah

4. Kemungkinan Sulit Tidur

Perubahan gaya hidup saat menjalani proses diet juga mempengaruhi tidur Anda.

Untuk mendapatkan tidur yang baik, konsumsilah karbohidrat bersama dengan protein, yang meningkatkan tingkat triptofan.

Triptfan merupakan asam amino esensial yang diperlukan bagi pertumbuhan.

5. Mempengaruhi Kesehatan Kulit

Efek samping lainnya yang akan ditimbulkan saat menjalani proses diet adalah mempengaruhi kesehatan kulit.

Asupan gizi yang berkurang dapat menyebabkan masalah kulit, seperti kulit kering, timbulnya garis-garis dan juga jerawat.

Untuk mencegah kerusakan kulit, konsumsilah makanan yang kaya antioksidan. 

(TribunWow.com)

WOW TODAY: