Lakukan latihan ini setidaknya 30 detik dan menghilangkan stres di sekitar mata Anda.

• Tips Mengetahui Apakah Akun WhatsAppmu Dibajak dan Cara Menghentikannya

3. Lacak Delapan

Latihan mata ini akan meningkatkan fleksibilitas otot mata dan meningkatkan penglihatan Anda.

Bayangakan sesuatu seperti angka 8 yang tertidur.

Dan mulailah amati garis-garis yang membentuknya selama beberapa menit.

Kemudian lakukan dengan arah yang berlawanan selama waktu yang sama dengan sebelumnya.

Dengan melakukan latihan ini secara tekun dapat membantu mempertahankan pengelihatan yang lebih jelas.

4. Putar Bola Mata

Putar bola mata Anda ke kanan dan kemudian perlahan geser ke kiri.

Terus lakukan hal yang sama secara berlawanan.

Kemudian gerakkan pandangan Anda ke arah yang berbeda dengan melihat dari kanan ke kiri lalu ke atas dan ke bawah.

Ulangi proses ini selama lima hingga sepuluh kali.

• 5 Langkah Move On dari Mantan Kekasih, Coba untuk Lebih Menyayangi Diri Sendiri

5. Ikuti Aturan 20-20-20

Supaya mata tidak lelah bekerja, istirahatkan mata semala 20 detik setiap 20 menit dan fokuskan pada sesuatu yang berjarak 20 kaki dari Anda.

Dengan latihan tersebut dapat membantu Anda mencegah ketegangan dan kerusaan mata dalam jangka panjang.

• 5 Tips Perawatan Mata agar Selalu Tampak Segar