Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, efeknya pada gula darah sebenarnya mirip dengan minuman soda dan minuman manis lainnya.

Ini berlaku untuk jus buah 100% tanpa pemanis, serta jenis yang mengandung tambahan gula.

Dalam beberapa kasus, jus buah lebih tinggi pada gula dan karbohidrat daripada soda.

Seperti minuman manis, jus buah mengandung fruktosa, jenis gula yang mendorong resistensi insulin, obesitas dan penyakit jantung.

Alternatif yang lebih baik adalah menikmati air dengan irisan lemon, yang menyediakan kurang dari 1 gram karbohidrat dan hampir bebas dari kalori. (TribunWow.com/ Rekarinta Vintoko)