Selain itu ikan salmon juga mengandung banyak nutrisi, termasuk omega-3 dan protein.

7. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik, lemak sehat, dan nutrisi lainnya.

Sebagian besar nutrisi terkandung dalam kuning telur.

8. Keju dan Yoghurt

Keju adalah sumber lemak, protein, kalsium, dan kalori yang baik.

Seseorang yang ingin menambah berat badan harus memilih keju yang penuh dengan kandungan lemak.

Selain keju, yogurt juga kaya kandungan lemak juga dapat memberikan protein dan nutrisi.

Hindari yogurt yang memiliki rasa dan memiliki kandungan lemak yang rendah.

Hal ini karena yoghurt dengan rasa biasanya mengandung banyak tambahan gula.

• Cara Melacak Handphone yang Hilang, Ikuti Langkah Mudah Berikut

9. Sereal Gandum Utuh

Banyak sereal yang diperkaya dengan vitamin dan mineral yang dijual di sekitar kita.

Namun, beberapa mengandung banyak gula dan beberapa karbohidrat kompleks, hal ini harus Anda hindari.

Sebagai gantinya, pilih sereal yang mengandung biji-bijian dan kacang-kacangan.

Hal ini karena sereal yang mengandung biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung tingkat karbohidrat dan kalori yang sehat, serta nutrisi seperti serat dan antioksidan. (*)