Berbagai minuman berprotein dapat Anda beli di toko makanan kesehatan dan dan lewat toko online.

• Cara Hapus Pesan yang Terlanjur Terkirim di Messenger

3. Nasi

Sepiring nasi mengandung sekitar 200 kalori, dan itu juga merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Nasi banyak dipilih untuk menambah berat badan karena mudah digabungkan dengan sayuran dan makanan berprotein lainnya.

4. Kacang dan Selai Kacang

Mengkonsumsi kacang secara teratur dapat membantu seseorang untuk menambah berat badan dengan aman.

Kacang-kacangan adalah makanan ringan yang enak dan dapat ditambahkan ke banyak makanan, termasuk salad.

Kacang panggang mentah atau kering kaya akan manfaat untuk kesehatan Anda.

Selai kacang yang dibuat tanpa tambahan gula atau minyak juga dapat membantu menambah berat badan Anda.

5. Roti Gandum

Roti gandum ini mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat meningkatkan berat badan.

Beberapa juga mengandung biji-bijian yang akan memberikan manfaat tambahan untuk Anda.

• 5 Cara Cepat dan Mudah Mengecilkan Betis Kaki yang Besar

6. Ikan Salmon

Enam ons salmon akan mengandung sekitar 240 kalori, dan salmon juga kaya lemak sehat, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan.