Luruskan kedua lengan dan kembali tekuk lengan sampai menyentuh bahu.

Ulangi gerakan ini 6 sampai 8 kali gerakan sebanyak 3 set pengulangan.

Crisscros Reverse Fly

Seperti gerakan yang pertama, gerakan ini diperkuat bagian atas dan bahu.

Gerakan ini tentunya membantu menambahkan lemak di bagian belakang.

Tekuk lutut sedikit, dan posisikan tubuh sekitar 45 derajat, luruskan kedua lengan menyilang di depan lutut.

Dan selanjutnya tarik kedua lengan ke samping badan dengan kedua lengan yang masih tetap lurus.

Lakukan gerakan ini 10 sampai 12 kali dengan 3 set pengulangan.

Selamat mencoba! (*)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Lemak di Area Pinggang Hilang dengan 3 Gerakan Ini, Mudah dan Efektif!