TRIBUNWOW.COM - Buah kurma merupakan bagian dari keluarga palem arecaceae atau palmae yang tumbuh berkelompok seperti anggur.

Buah ini memiliki warna yang bervariasi seperti merah terang hingga kuning terang tergantung jenis varietasnya.

Selain itu, kurma juga menyediakan banyak nutrisi dan antioksidan serta memiliki sifat antiinflamsi dan antitumor.

Sehingga, dalam hal ini kurma menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh jika mengonsumsinya dengan baik dan teratur.

Meski demikian, ada juga beberapa efek samping kurma yang perlu diperhatikan.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Stabilkan Gula Darah dan Menahan Rasa Lapar

Manfaat Kurma

Berikut 5 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh seperti dilansir TribunWow.com dari Health.com:

1. Mengelola Gula Darah

Mengonsumsi kurma tidak terlalu memengaruhi kadar glukosa darah karena kurma memiliki indeks glikemik rendah.

Namun, dalam hal ini kurma dapat meningkatkan gula darah dengan secara perlahan.

Sehingga kurma akan berperan dalam mengatur gula darah dan membantu mengelola diabetes tipe 2 dan mencegah penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam kurma dapat mengatur pergerakan usus sehingga akan mendukung kesehatan pencernaan.

Mengonsusmi kurma setiap hari sebanyak tiga buah akan membantu memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.

Selain itu, dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kurma mengalami lebih sering buang air besar.

3. Memperlancar Persalinan Alami

Mengonsumsi kurma, dapat memperpendek periode fase aktif pada wanita yang akan melakukan persalinan.

Hal ini terjadi, ketika serviks, atau bagian paling bawah rahim melebar 6 sampai 10 milimeter.

Sehingga dalam hal ini janin akan lebih mudah melewati serviks yang telah melebar. 

Baca juga: 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Mengelola Berat Badan dan Meredakan Sembelit

4. Melindungi dari Penurunan Kognitif