Puasa Ramadhan 2023
Tips Berolahraga saat Puasa Ramadhan 2023: Waktu Terbaik hingga Pilihan Jenis Olahraga
Ingin tetap berolahraga selama bulan Ramadhan, tapi khawatir kelelahan saat berpuasa? Simak sejumlah tips berikut ini.
Editor: Rekarinta Vintoko
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wow/foto/bank/originals/ramadhan-4.jpg){kind=small}
lihat foto
Magang TribunWow - Lutfia
Ilustrasi Ramadhan. Ingin tetap berolahraga selama bulan Ramadhan, tapi khawatir kelelahan saat berpuasa? Simak sejumlah tips berikut ini.
Sebaiknya, pilih makanan sehat seperti sayuran dan gandum utuh sebagai pengganti nasi, juga tambahkan protein (untuk perbaikan otot) dengan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, atau protein shake.
Selain itu, jangan lupa minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama setelah berolahraga. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Berolahraga Saat Puasa, dari Waktu Terbaik hingga Pilihan Jenis Olahraga"
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wow/foto/bank/originals/Self-MedicationSwamedikasi-240405.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wow/foto/bank/originals/Child-Grooming-240405.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wow/foto/bank/originals/Stroke-240405.jpg)