Jelang Ramadhan 2023, Simak 7 Tips Sehat Ini agar Tubuh Tak Loyo saat Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNWOW.COM - Berikut ini sejumlah tips untuk menjaga kesehatan dalam menjalankan ibadah Puasa Ramadhan 2023.

Seperti diketahui, Puasa Ramadhan 2023 akan tiba sebentar lagi.

Bulan Ramadhan merupakan waktu bagi umat muslim berpuasa.

Baca juga: Ramadhan 2023 Segera Tiba, Simak 7 Tips Ini agar Tubuh Tetap Ideal saat Menjalankan Ibadah Puasa

Saat menjalankan puasa, tubuh membutuhkan nutrisi lebih untuk menjaga sistem kekebalan dan fungsi tubuh tetap terjaga.

Mengingat, saat puasa harus menahan berbagai hawa nafsu termasuk rasa lapar dan haus.

Dengan kondisi demikian, tubuh kemungkinan tidak terhidrasi dengan baik juga kebutuhan vitamin tak terpenuhi.

Untuk itu, panduan atau tips menjaga Kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan menjadi penting untuk diketahui dan diterapkan.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda lakukan agar puasa berjalan lancar yang dirangkum dari Kontan.co.id dan situs Kementerian Kesehatan.

Baca juga: Jadi Tradisi Jelang Bulan Ramadhan, Simak Tata Cara Ziarah Kubur Lengkap dengan Bacaan Doa

Tips jaga kesehatan tubuh selama puasa di bulan Ramadhan:

1. Sahur dengan baik

Hindari melewatkan waktu makan, terutama sahur.

Makan karbohidrat komplek saat sahur akan memberi energi yang tahan lama.

Jika Anda tidak memiliki nafsu makan yang besar di pagi hari atau saat sahur, segelas susu, beberapa kacang dan kurma bisa jadi alternatif.

Selain itu, ingatlah untuk minum setidaknya dua hingga tiga gelas air sebelum mulai berpuasa untuk menghindari rasa dehidrasi selama jam-jam puasa.

2. Makan pelan-pelan saat buka puasa