Ramadhan 2023 Segera Tiba, Simak 7 Tips Ini agar Tubuh Tetap Ideal saat Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNWOW.COM - Berikut ini 7 tips agar dapat tetap ideal dengan melanjutkan program diet selama menjalankan ibadah Puasa Ramadhan 2023.

Meski menjalankan ibadah Puasa Ramadhan selama satu bulan penuh, Anda tetap bisa melakukan melanjutkan program diet.

Karena saat Puasa napsu makan justru bertambah dari hari biasanya.

Baca juga: Tata Cara Berbuka Puasa yang Baik serta Bacaan Doanya, untuk Puasa Sunah maupun Puasa Ramadhan

Untuk menghindari berat badan melonjak jauh, sebaiknya Anda tetap jalani program diet.

Tapi jangan asal melakukan diet, salah-salah bukannya berat badan turun atau stabil malah bertambah.

Sebaiknya ikuti tujuh cara agar diet selama Puasa aman dan tepat.

1. Konsumsi banyak air putih
⠀
Saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan.

Oleh karena itu, penting untuk menggantinya dengan meminum banyak air putih saat berbuka dan saat sahur.

2. Hindari makanan yang digoreng
⠀
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Sebaiknya hindari makanan ini saat berbuka maupun sahur.

Pilihlah makanan yang direbus, kukus, atau yang dipanggang yang lebih aman untuk kamu yang sedang menjalani diet.

Baca juga: Sambut Ramadhan 2023, Simak 5 Tips Ini agar Tubuh Tetap Bugar dan Kuat saat Puasa

3. Makan secara perlahan
⠀
Kunyahlah makananmu secara perlahan dan makanlah secara bertahap.

Misalnya kamu bisa berbuka dengan segelas air putih dan beberapa butir buah kurma.

Setelah 15-20 menit, barulah konsumsi makanan berat.
⠀
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat buka dan sahur
⠀
Saat puasa, terkadang sistem pencernaan jadi terganggu.

Kamu wajib mengonsumsi serat yang terdapat pada buah dan sayur.