Sambut Ramadhan 2023, Simak 5 Tips Ini agar Tubuh Tetap Bugar dan Kuat saat Puasa

TRIBUNWOW.COM - Simak sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan kuat dalam menjalankan ibadah Puasa Ramadhan 2023.

Diketahui, umat Islam sebentar lagi akan menyambut bulan Ramadhan dengan berpuasa.

Dalam menjalankan ibadah Puasa di bulan Ramadhan, umat Islam akan menahan lapar dan haus selama satu bulan penuh.

Baca juga: Tips Ramadhan 2023: 6 Cara Hilangkan Rasa Kantuk di Tempat Kerja saat Jalankan Ibadah Puasa

Selama berpuasa, umat Islam akan memiliki pola makan yang berubah dari biasanya.

Sangat penting untuk menjadi tubuh agar tetap bugar dan kuat selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.

Dikutip dari laman The Healt Site, seorang ahli gizi, Charlotte Debeugny, menjelaskan beberapa tips yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bugar dan kuat dalam menjalankan ibadah puasa.

Berikut 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Kuat Selama Puasa

1. Sesuaikan Kondisi Tubuh Saat Berpuasa

Sebelum memulai puasa, ada baiknya kamu perlu berkonsultasi dengan dokter.

Hal ini wajib terutama bagi manula, penderita diabetes yang mengonsumsi obat untuk mengontrol kadar insulin, wanita hamil, dan anak-anak pra-remaja.

Mereka yang memiliki masalah kesehatan dan masih ingin berpuasa harus berkonsultasi dengan dokter agar kondisi tubuh dapat menyesuaikan ketika berpuasa.

Namun, jika gejala awal penyakit yang diderita telah muncul, sebaiknya segeralah berbuka meskipun waktu berbuka belum tiba.

Yang terutama dari sebuah ibadah berpuasa adalah niat yang ada di dalam hati.

2. Konsumsi Serat dan Protein saat Sahur

Pada saat berbuka puasa alangkah baiknya, kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein.