Ramadhan 2023 Segera Tiba, Simak Tips Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Bugar saat Menjalani Puasa

TRIBUNWOW.COM - Jelang Puasa Ramadhan 2023, umat Muslim mempersiapkan diri menjalankan ibadah Puasa.

Ibu hamil yang hendak menjalankan ibadah Puasa harus melakukan persiapan khusus agar tetap bugar dan sehat.

Mulai dari kondisi kesehatan sampai nutrisi harus diperhatikan demi si janin.

Baca juga: Jelang Puasa Ramadhan 2023, Simak 4 Tips Khatam Alquran dalam 1 Bulan Berikut Ini

Berikut TribunWow.com berikan tips untuk ibu hamil yang akan berpuasa Ramadhan yang dikutip dari babycentre.co.uk.

1. Kontrol Kesehatan

Sebelum bulan Ramadhan tiba, cek kondisi kesehatan di dokter kandungan.

Cek kondisi tubuh tertentu yang membutuhkan perhatian khusus, seperti diabetes dan anemia.

Selama berpuasa, kontrol kesehatan secara rutin untuk memastikan kadar gula darah.

Berpuasa tidak disarankan apabila Anda sedang hamil dan mengidap diabetes.

Konsultasikan ke dokter tentang nutrisi yang harus Anda penuhi selama berpuasa.

Baca juga: Tata Cara dan Doa Ziarah Kubur, Biasa Dilakukan Jelang Bulan Puasa Ramadhan

2. Kurangi Minuman Berkafein

Apabila Anda terbiasa mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda, mulailah untuk dikurangi.

Hal tersebut untuk menghindarkan Anda dari sakit kepala.

Saat hamil, kadar kafein yang disarankan tidak lebih dari 200 mg per hari atau sekitar dua cangkir kopi.

Cokelat dan teh hijau juga mengandung kadar kafein yang sama.