Cerita Selebriti
Kisah Pilu Harry Pantja Eks Host Dunia Lain yang Terkena Stroke Ketiga Kalinya, Istri: Cukup Berat
Dunia hiburan Tanah Air dihebohkan dengan kabar pembawa acara program misteri Harry Pantja.
Penulis: Khistian Tauqid Ramadhaniswara
Editor: Atri Wahyu Mukti
7 Tips Sederhana untuk Mencegah Risiko Penyakit Stroke
Ilustrasi stroke
Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian terbesar di dunia.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, penyakit jantung biasanya menyerang pada seseorang yang berusia di atas 45 tahun.
Namun, tidak menutup kemungkinan penyakit jantung juga dialami oleh orang yang lebih muda.
Baca juga: 8 Cara Sederhana untuk Mengatasi Tidur Mendengkur, Berhenti Merokok hingga Ubah Posisi Tidur
Penyakit jantung bisa disebabkan karena masalah gaya hidup seperti itu, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang olah raga, dan stres.
Sementara, stroke merupakan kondisi di mana suplai darah ke otak terhenti, akibat adanya pembekuan darah di otak.
Sehingga stroke bisa menyebabkan sejumlah gejala berbahaya dan bahkan kematian.
Beberapa gejala umum dari stroke adalah kelumpuhan total atau parsial, kehilangan koordinasi otot, sulit berbicara, kebingungan, gangguan keseimbangan, hingga mati rasa otot.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mengobati Demam Berdarah
Berikut sejumlah tips untuk mencegah risiko penyakit jantung dan stroke:
1. Bersepeda
Bersepeda setidaknya selama 20 menit bisa menjadi latihan kardio terbaik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
2. Coklat hitam
Konsumsi coklat hitam dalam jumlah terbatas dapat mencegah pembentukan gumpalan darah di jantung dan otak.
Pasalnya, coklat hitam mengandung antioksidan yang bisa mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Bir
Sebuah studi penelitian mengatakan bahwa minum segelas bir (tidak boleh lebih), sekali sehari dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Pengobatan Rumahan yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol, Bawang Bombai hingga Jus Jeruk
4. Minum suplemen vitamin B
Setelah berkonsultasi dengan dokter, minumlah suplemen vitamin B setiap hari.
Pasalnya vitamin ini juga dikenal dapat membantu mencegah penggumpalan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Ikan
Mengkonsumsi ikan setidaknya seminggu sekali dapat membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap melebar.
Diketahui, ikan mengandung vitamin E, sehingga mencegah penggumpalan darah dan tekanan darah tinggi.
6. Sarapan serat tinggi
Mengonsumsi sarapan yang kaya serat juga dapat menurunkan kolesterol sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.
7. Flaxseed atau biji rami
Asam lemak omega-3 dalam biji rami juga dikenal dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. (TribunWow.com)
