Dinilai bisa Cegah Keparahan Covid-19 dan Badai Sitokin, Ini 7 Manfaat Kesehatan Asam Lemak Omega-3

Terlebih lagi, banyak penelitian mengamati bahwa suplemen omega-3 dapat mengurangi gejala ADHD.

Omega-3 membantu meningkatkan kurangnya perhatian dan penyelesaian tugas. 

Baru-baru ini, para peneliti mengamati bahwa suplemen minyak ikan adalah salah satu perawatan yang paling menjanjikan untuk ADHD.

4. Mengurangi gejala sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi termasuk obesitas sentral, yang juga dikenal sebagai lemak perut serta tekanan darah tinggi, resistensi insulin, trigliserida tinggi dan kadar kolesterol HDL yang rendah.

Ini adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama karena meningkatkan risiko banyak penyakit lain, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan resistensi insulin, peradangan, dan faktor risiko penyakit jantung pada orang dengan sindrom metabolik.

5. Omega-3 dapat melawan peradangan

Peradangan adalah respons alami terhadap infeksi dan kerusakan di dalam tubuh.

Namun, peradangan terkadang berlangsung lama, bahkan tanpa infeksi atau cedera. Ini disebut peradangan kronis - atau jangka panjang.

Peradangan jangka panjang dapat berkontribusi pada hampir semua penyakit kronis Barat, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Khususnya, asam lemak omega-3 dapat mengurangi produksi molekul dan zat yang terkait dengan peradangan, seperti eikosanoid inflamasi dan sitokin.

Studi secara konsisten mengamati hubungan antara asupan omega-3 yang lebih tinggi dan pengurangan peradangan.

6. Omega-3 dapat melawan penyakit autoimun

Pada penyakit autoimun, merupakan penyakit di mana sistem kekebalan salah mengira sel sehat sebagai sel asing dan mulai menyerang mereka.