Virus Corona
Dinilai bisa Cegah Keparahan Covid-19 dan Badai Sitokin, Ini 7 Manfaat Kesehatan Asam Lemak Omega-3
Mereka mempublikasi pilot studi yang menunjukkan kaitan positif antara omega-3 dan badai sitokin.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Elfan Fajar Nugroho
lihat foto
1. Membantu melawan depresi dan kecemasan
Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum di dunia, ini juga kerap terjadi pada pasien atau penyintas Covid-19.
Gejalanya meliputi kesedihan, kelesuan, dan kehilangan minat dalam hidup.
Kecemasan, juga gangguan umum, ditandai dengan kekhawatiran dan perasaan gugup secara terus-menerus.
Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi omega-3 secara teratur cenderung tidak mengalami depresi.
Terlebih lagi, ketika orang dengan depresi atau kecemasan mulai mengonsumsi suplemen omega-3, gejalanya membaik.
Dari tiga jenis omega-3 yaitu ALA, EPA, dan DHA. EPA tampaknya menjadi yang terbaik dalam memerangi depresi.
Satu studi bahkan menemukan EPA efektif melawan depresi sebagai obat antidepresan umum.
2. Meningkatkan kesehatan mata
DHA adalah komponen struktural utama retina mata yang sejenis dengan omega-3.
Saat Anda tidak mendapatkan cukup DHA, masalah penglihatan mungkin muncul.
Menariknya, mendapatkan cukup omega-3 terkait dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu penyebab utama kerusakan mata permanen dan kebutaan.
3. Mengurangi gejala ADHD pada anak
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan perilaku yang ditandai dengan kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif.
Beberapa penelitian mencatat bahwa anak-anak dengan ADHD memiliki kadar asam lemak omega-3 dalam darah yang lebih rendah daripada rekan-rekan mereka yang sehat.
