Virus Corona
Tips Menu Isolasi Mandiri Covid-19: Cegah Gangguan Kognitif, Ini 9 Makanan untuk Otak dan Memori
Covid-19 diketahui dapat berdampak pada penurunan fungsi kognitif dan berbagai masalah pada otak.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Otak Anda menggunakan omega-3 untuk membangun sel otak dan saraf, dan lemak ini penting untuk pembelajaran dan memori.
Omega-3 juga menawarkan beberapa manfaat tambahan untuk otak.
Untuk satu hal, mereka dapat memperlambat penurunan mental terkait usia dan membantu menangkal penyakit Alzheimer.
Di sisi lain, tidak mendapatkan cukup omega-3 terkait dengan gangguan belajar, serta depresi (3Trusted Source, 8Trusted Source).
Secara umum, makan ikan tampaknya memiliki manfaat kesehatan yang positif.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur cenderung memiliki lebih banyak materi abu-abu di otak mereka.
Materi abu-abu mengandung sebagian besar sel saraf yang mengontrol pengambilan keputusan, memori, dan emosi.
2. Kopi
Minum kopi secara tidak berlebihan juga dikatakan bermanfaat bagi kesehatan otak.
Dua komponen utama dalam kopi yaitu kafein dan antioksidan dapat membantu mendukung kesehatan otak.
Kafein yang ditemukan dalam kopi memiliki sejumlah efek positif pada otak.
Itu termasuk peningkatan kewaspadaan. Kafein membuat otak Anda tetap waspada dengan memblokir adenosin, pembawa pesan kimia yang membuat Anda merasa mengantuk.
Suasana hati yang membaik. Kafein juga dapat meningkatkan beberapa neurotransmiter merasa baik, seperti dopamin.
Namun perlu diingat untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan dan meminumnya ketika perut kosong.
3. Blueberry
