7 Hal yang Perlu Dilakukan setelah Jalani Isolasi Mandiri dan Sembuh dari Covid-19 Menurut Dokter

TRIBUNWOW.COM - Relawan Edukator Pandemi Covid-19, dr. Muslim Kasim, M.Sc, Sp.THT-KL, memberikan sejumlah tips untuk penyintas  Covid-19 yang baru sembuh atau selesai menjalani isolasi mandiri. 

Hal itu disampaikan melalui akun Instagram miliknya @dr.muslimkasim, Rabu (22/9/2021) yang juga kerap memberikan edukasi perihal Covid-19. 

Dia menyampaikan hal tersebut berkaitan dengan potensi gejala berkepanjangan yang masih bisa dirasakan oleh penyintas Covid-19. 

Baca juga: Kenali 9 Minuman Enak dan Menyehatkan yang Bisa Dicoba saat Isolasi Mandiri Covid-19

Baca juga: Virus Covid-19 Bisa Menempel di Permukaan Benda, Pahami Cara Bersihkan Rumah setelah Isolasi Mandiri

Disebutkan bahwa efek jangka panjang tersebut bukan hanya bisa dialami oleh pasien gejala berat namun juga golongan pasien yang menjalani isolasi mandiri.

"Terdapat banyak laporan tentang efek jangka panjang Covid-19 pada pasien yang telah pulih dari infeksi akutnya," tulisnya dalam caption.

"Efek jangka panjang ini dikatakan tidak hanya terjadi pada pasien yang mengalami gejala berat saat fase akut, tetapi juga pada pasien bergejala ringan-sedang."

Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan penyintas Covid-19 untuk memaksimalkan memaksimalkan kondisi tubuh dan meminimalisir gejala post-Covid-19. 

Beberapa yang perlu dilakukan antara lain adalah:

1. Jaga nutrisi dengan makanan yang bergizi

Dijelaskan bahwa makanan bergizi adalah yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineeral, dan vitamin. 

Makanan tersebut perlu dipadukan secara seimbang sesuai dengan kebutuhan. 

"Contoh makanan sehat yang harus dikonsumsi, sayuran hijau, buah-buahan, daging dan telur, kacang-kacangan atau biji-bijian, ikan dan makanan laut lainnya, dan susu," tulisnya.

Baca juga: Jaga Konsumsi saat Isolasi Mandiri, Pakar Sebut Infeksi Covid-19 Berkaitan dengan Malnutrisi

Selain mengonsumsi makanan bergizi ada juga makanan yang perlu dihindari. 

Misalnya makanan tinggi gula, makanan cepat saji, dan makanan ringan kemasan. 

2. Tidur yang cukup