Virus Corona
7 Hal yang Perlu Dilakukan setelah Jalani Isolasi Mandiri dan Sembuh dari Covid-19 Menurut Dokter
Dia menyampaikan hal tersebut berkaitan dengan potensi gejala berkepanjangan yang masih bisa dirasakan oleh penyintas Covid-19.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Tidur yang cukup artinya tidur di malam hari dengan durasi minimal 7 hingga 8 jam dalam sehari.
Tidur yang cukup bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga berat badan stabil, dan tubuh bisa menjadi lebih sehat.
3. Manajemen stres yang baik
Ada berbagai cata yang bisa dilakukan untuk memanajemen stres.
Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan hidup.
"Dengan begitu Anda bisa tetap bekerja dengan baik serta menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan, keluarga, dan orang-orang terdekat," lanjutnya.
4. Olahraga teratur
Sebagai pasien Covid-19, pasien memang tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga meski untuk pasin bergejala ringan.
Namun, setelah sembuh pasien dianjurkan untuk melakukan olahraga.
Olahraga bagi penyintas Covid-19 juga perlu dilakukan dengan bertahap sesuai dengan keampuan fisik dan tubuh.
Hindari juga duduk terlalu lama, menatap layar gadget terlalu lama, dan kurang gerak.
Jika masih tidak bisa melakukan olahraga, penyintas bisa melakukan gerak badan secukupnya seperti dengan berjalan kaki.
5. Jauhi alkohol dan rokok
Mengonsumsi alkohol dikatakan bisa merusak hati dan memicu munculnya gangguan pada jantung.
Misalnya seperti gangguan irama jantung, peningkatan tekanan darah, melemahnya otot jantung, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
