Virus Corona
Bisa Tingkatkan Imun saat Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali 6 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
Berbagai macam herbal yang bisa meningkatkan imunitas bagi pasien Covid-19 bisa digunakan selama isolasi mandiri.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Berbagai macam herbal yang bisa meningkatkan imunitas bagi pasien Covid-19 bisa digunakan selama isolasi mandiri.
Salah satu herbal yang memiliki manfaat meningkatkan sistem imun adalah daun kelor.
Daun kelor juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan telah banyak digunakan untuk diambil manfaat kesehatannya.
Baca juga: Cium Bau Ban Terbakar pada Makanan, Kenali Gejala Parosmia setelah Isolasi Mandiri Covid-19
Baca juga: Kenali Risiko Terparah Covid-19 pada Lansia yang Telah Divaksin, Aman untuk Isolasi Mandiri?
Dilansir dari Healthline, selain di Indonesia, India dan Afrika Selatan juga menggunakan daun kelor sebagai obat tradisional untuk mengobati sejumlah penyakit.
Itu karena kandungan daun kelor yang memiliki sejumlah senyawa yang bermanfaat seperti vitamin dan mineral.
Satu cangkir daun cincang segar atau setara dengan 21 gram daun kelor mengandung:
1. Protein: 2 gram
2. Vitamin B6: 19% dari angka kecakupan gizi atau RDA
3. Vitamin C: 12% dari RDA
4. Besi: 11% dari RDA
5. Riboflavin (B2): 11% dari RDA
6. Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari RDA
7. Magnesium: 8% dari RDA
Baca juga: Waspada saat Isolasi Mandiri, Kenali Penyebab Perburukan Kondisi Tiba-tiba pada Pasien Covid-19
Di beberapa negara berkembang, daun kelor juga biasa digunakan untuk menambah nutrisi harian mereka.
Itu karena tanaman daun kelor mudah ditanam dan tumbuh di berbagai tempat.
Bahkan kini banyak beredar dipasaran ekstrak daun kelor dan daun kelor dalam kemasan bubuk.
Dan banyak yang menggunakannya sebagai suplemen untuk mengambil manfaat kesehatannya.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari daun kelor, yaitu:
1. Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas tingkat tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Beberapa senyawa tanaman antioksidan telah ditemukan dalam daun kelor.
Selain vitamin C dan beta-karoten, ini termasuk quercetin yang juga antioksidan kuat dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, daun kelor juga mengandung asam klorogenat yang juga ditemukan dalam jumlah tinggi dalam kopi, asam klorogenat dapat membantu memoderasi kadar gula darah setelah makan.
Satu studi pada wanita menemukan bahwa mengambil 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan darah.
Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Ini meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius dan faktor risiko utama dari diabetes.
Seiring waktu, kadar gula darah tinggi meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung.
Untuk alasan ini, penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang sehat.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa Moringa oleifera dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian pada hewan. Hanya ada sedikit penelitian berbasis manusia, dan umumnya berkualitas rendah.
3. Punya Sifat Antiradang
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.
Ini adalah mekanisme perlindungan yang penting tetapi dapat menjadi masalah kesehatan utama jika berlanjut dalam jangka waktu yang lama.
Faktanya, peradangan berkelanjutan terkait dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Sebagian besar buah-buahan utuh, sayuran, rempah-rempah dan rempah-rempah memiliki sifat anti-inflamasi.
Namun, sejauh mana mereka dapat membantu tergantung pada jenis dan jumlah senyawa anti-inflamasi yang dikandungnya.
4. Menurunkan Kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Untungnya, banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol. Ini termasuk biji rami, gandum dan almond.
Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa daun kelor mungkin memiliki efek penurun kolesterol yang serupa. (Triunwow.com/Afzal Nur Iman)
