Penyintas Covid-19 Berisiko Tinggi, Hindari 10 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Ginjal saat Isoman

Diet tinggi garam tinggi sodium, dapat meningkatkan tekanan darah dan, pada gilirannya, membahayakan ginjal.

Bumbui makanan dengan bumbu masakan dan rempah-rempah, hindari garam berlebih.

3. Makan makanan olahan

Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor yang signifikan.

Banyak orang yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi fosfor dalam makanan mereka.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal mungkin berbahaya bagi ginjal dan tulang mereka.

Cobalah mengadopsi diet DASH untuk memandu kebiasaan makan sehat.

4. Kurang minum air putih

Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal dan membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, minumlah air putih dibanding minuman olahan yang tinggi gula.

5. Kurang waktu tidur

Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan secara umum.

Ini juga perlu dilakukan untuk menjaga fungsi ginjal.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.