Bisa Jadi Pilihan Aktivitas saat Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali 6 Manfaat Baca Buku bagi Kesehatan

Dan semakin awal memulai untuk menjadikannya kebiasaan akan semakin baik.

Terdapat sebuah studi yang menarik di tahun 2013 yang dilakukan oleh Rush University Medical Center.

Mereka menemukan bahwa membaca secara rutin, akan membuat plak, lesi, dan kusut tau-protein yang ditemukan di otak penderita demensia tidak berkembang.

4. Mengurangi stres

Pada tahun 2009, sekelompok peneliti mengukur efek yoga, humor, dan membaca pada tingkat stres.

Itu dilakukan pada siswa ilmu kesehatan di Amerika Serikat.

Studi ini menemukan bahwa 30 menit membaca menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan perasaan tertekan psikologis sama efektifnya dengan yoga dan humor.

5. Membantu mengatasi masalah tidur

Dokter di Mayo Clinic menyarankan membaca sebagai bagian dari rutinitas tidur.

Beberapa dokter juga akan memasukkan membaca buku sebagai terapi yang bisa dilakukan untuk mengtasi kesulitan tidur.

Untuk hasil terbaik, gunakanlah buku dibanding layar gadget.

Karena cahaya yang dipancarkan oleh perangkat dapat membuat tetap terjaga dan menyebabkan hasil kesehatan lain yang tidak diinginkan.

6. Meringankan gejala depresi

Orang dengan depresi sering merasa terisolasi dan terasing dari orang lain.

Salah satu cara efektif untuk menghindari perasaan itu adalah dengan membaca buku.