Pegal-pegal atau Nyeri Otot saat Isolasi Mandiri Covid-19? Coba 5 Cara Alami Ini untuk Meredakan

Sedangkan nyeri terkait olahraga atau cedera cenderung lebih terlokalisasi pada otot tertentu.

Nyeri otot yang mungkin disebabkan oleh Covid-19 atau infeksi virus lainnya, pengobatannya akan sedikit berbeda.

Charles Odonkor, MD, ahli fisioterapi Yale Medicine dan spesialis obat nyeri merekomendasikan beberapa hal.

Seperti istirahat di tempat tidur, hidrasi cairan, dan manajemen gejala umum dengan penghilang rasa sakit seperti asetaminofen atau NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) seperti aspirin dan ibuprofen.

Selain itu, ada beberapa cara yang biasa dilakukan untuk mengatasi nyeri otot atau pegal-pegal secara umum. 

Melansir First Post, setidaknya ada lima cara yang bisa dilakukan di rumah ketika isolasi mandiri, yaitu:

1. Lakukan terapi dingin

Cobalah mengoleskan es pada bagian tubuh yang merasa pegal-pegal, itu memperlambat impuls saraf di daerah itu sehingga menghilangkan rasa sakit.

Kompresi dingin efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri pada persendian, bahkan di antara pasien radang sendi.

2. Celupkan ke dalam larutan garam hangat

Ini biasa dilakukan oleh orang yang mengalami nyeri otot sehabis melakukan olahraga berat atau melakukan perjalanan panjang.

Ternyata, ada ilmu pengetahuan yang kuat di baliknya, mencelupkan kaki ke dalam air asin mengurangi edema dengan osmosis dan kehangatan dari air melonggarkan simpul pada otot yang lelah mengatasi nyeri otot.

3. Pijat dengan minyak hangat

Memijat tubuh Anda dengan minyak mustard hangat dapat membantu meredakan rasa sakit.

Ini merupakan cara umum yang paling sering dilakukan.