Dianjurkan Konsumsi Secukupnya saat Isolasi Mandiri Covid-19, Ini 8 Efek Buruk Makan Gula Berlebih

5. Meningkatkan Risiko Kanker

Ada beberapa jenis kanker yang berkaitan dengan konsumsi gula berlebihan.

Pertama, diet yang kaya akan makanan dan minuman manis dapat menyebabkan obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko kanker.

Selain itu, diet tinggi gula meningkatkan peradangan di tubuh Anda dan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang keduanya meningkatkan risiko kanker.

6. Meningkatkan Risiko Depresi Anda

Seperti diketahui memiliki pola makan sehat bisa menurunkan faktor depresei dan meningkatkan rasa senang.

Sedangkan pola makan tinggi gula tambahan dan makanan olahan dapat meningkatkan peluang terkena depresi.

Mengkonsumsi banyak makanan olahan, termasuk produk gula tinggi seperti kue dan minuman manis, telah dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi.

Para peneliti percaya bahwa perubahan gula darah, disregulasi neurotransmiter, dan peradangan mungkin menjadi alasan dampak gula yang merugikan pada kesehatan mental.

7. Dapat Mempercepat Proses Penuaan Kulit

Konsumsi gula berlebihan berhubungan dengan meningkatnya kerutan yang merupakan tanda alami penuaan. 

Produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) adalah senyawa yang dibentuk oleh reaksi antara gula dan protein dalam tubuh.

Mereka diduga memainkan peran kunci dalam penuaan kulit.

Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan dan gula menyebabkan produksi AGEs, yang dapat menyebabkan kulit. menua sebelum waktunya.

AGEs merusak kolagen dan elastin, yaitu protein yang membantu meregangkan kulit dan menjaga penampilan awet muda.