Virus Corona
Masih Sering Batuk usai Isolasi Mandiri atau Sembuh Covid-19? Simak Tipsnya untuk Bantu Meredakan
Pasien Covid-19 masih bisa mengalami keluhan usai menjalani isolasi mandiri atau sembuh dari Covid-19.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Mohamad Yoenus
lihat foto
3. Teknik Pernapasan Cepat
- Huff 2-3 kali (Tarik napas dalam-dalam perlahan melalui hidung, lalu hembuskan udara dengan cepat melalui mulut).
- Jaga tenggorokan tetap terbuka seolah-olah sedang memanaskan cermin atau kacamata.
- Ulangi ini selama 3-4 siklus atau sampai tubuh merasa dahaknya hilang.
- Terkadang Anda bisa merasa pusing dengan melakukan siklus ini.
- Berikan waktu yang cukup di bagian kontrol pernapasan dari siklus agar pernapasan menjadi tenang.
- Ingat huffing harus pendek, cobalah untuk tidak bernapas terlalu lama.
- Jika terengah-engah atau jika pusing berlanjut, jangan dilanjutkan.
Untuk membantu mengatasi batuk ungkin perlu menggunakan teknik ini beberapa kali dalam sehari.
Temukan waktu yang nyaman dan coba gunakan pada saat merasa paling produktif.
Selain itu, yang bisa dicoba untuk dilakukan adalah:
1. Lanjutkan mengkonsumsi obat yang diresepkan.
2. Memakai inhaler.
3. Menjaga terhidrasi dengan baik.
4. Inhalasi uap atau menghirup uap panas.
5. Berolahraga dan tetap aktif.
(Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)
