Masih Sering Batuk usai Isolasi Mandiri atau Sembuh Covid-19? Simak Tipsnya untuk Bantu Meredakan

5. Menggunakan kombinasi teknik di atas lebih efektif untuk mengurangi batuk, cobalah teknik yang dirasa paling efektif. 

Cara Mengatasi Batuk Berdahak

Penting untuk mengetahui bahwa setiap orang memproduksi dahak sebagai bagian dari mekanisme pertahanan normal tubuh.

Begitulah cara paru-paru dan saluran udara menjaga diri mereka tetap bersih dan bersih.

Penyintas Covid-19 juga masih bisa mengalami batuk berdahak bahkan jika mereka sudah dinyatakan sembuh.

Napas juga mungkin lebih berisik dari biasanya, dan tubuh mungkin mengalami sesak napas setelah infeksi dada.

Penting untuk terus membersihkan sekresi dari paru-paru.

Ini akan mengurangi kemungkinan infeksi dada berulang, yang membuat tubuh bisa bernapas lebih bebas selama berolahraga dan aktivitas sehari-hari dan membantu mengurangi batuk yang tidak terkontrol.

Pasien yang masih mengalami keluhan batuk juga dianjurkan untuk melakukan teknik pernapasan, seperti:

1. Teknik Pernapasan Dalam

- Pastikan duduk tegak dan nyaman.

 - Ambil napas dalam-dalam secara perlahan melalui hidung dan tahan di bagian atas selama 3 hitungan (jika bisa) lalu lepaskan perlahan dari mulut Anda. Ulangi 3-4 kali.

2. Teknik Pernapasan Rileks

- Bernapas dengan lembut dan santai selama 20-30 detik (kontrol pernapasan, lihat bagian sesak napas).

- Ulangi langkah 2 dan 3 sampai 3 kali.