Virus Corona
Pasien Isoman Covid-19 Cukup Konsumsi Sesuai Anjuran, Ini Akibatnya jika Minum Vitamin C Berlebihan
Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh pasien Covid-19 yang sedang menjalani isolasi mandiri memang dianjurkan mengkonsumsi suplemen.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh pasien Covid-19 yang sedang menjalani isolasi mandiri memang dianjurkan mengkonsumsi suplemen.
Suplemen bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak bisa dicukupi dari makanan yang dikonsumsi.
Satu di antara suplemen yang dianjurkan adalah vitamin C.
Dengan mengonsumsi vitamin C, maka dapat meningkatkan kerja sel darah putih, mengurangi kerusakan jaringan dan sel, serta mengurangi perkembangbiakan virus.
Selain itu, dilansir TribunWow.com dari Cochrane Library, ada dua studi yang menggabungkan hasil penelitian tentang vitamin C.
Hasil penelitian menunjukkan, bahwa suplemen vitamin C secara signifikan dapat mengurangi kasus pneumonia dan flu, yang juga bisa menjadi gejala pada pasien Covid-19.
Penelitian menunjukkan, minum suplemen vitamin C sebanyak 200 mg atau lebih setiap hari, efektif mengurangi tingkat keparahan pilek biasa.
Baca juga: Kenali Tahapan Gejala Covid-19 dan Gejala Berat yang Bisa Terjadi saat Pasien Isolasi Mandiri
Selain itu, durasi infeksi saluran pernapasan pada anak-anak berusia tiga bulan hingga 18 tahun dapat berkurang saat rajin minum vitamin C.
Tetapi, mengutip Healthline, banyak mengonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Perlu diketahui bahwa vitamin C merupakan mikronutrisi yang larut dalam air dan tidak disimpan dalam jumlah banyak di dalam tubuh.
Berbeda dengan vitamin yang larut dalam lemak, vitamin yang larut dalam air tidak disimpan di dalam tubuh.
Sebaliknya, vitamin C yang dikonsumsi akan diangkut ke jaringan melalui cairan tubuh, dan tambahan apa pun akan diekskresikan dalam urin.
Untuk itu, karena tubuh tidak menyimpan vitamin C atau memproduksinya sendiri, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C setiap hari.
Vitamin C Dosis Tinggi
Selain tidak efektif, suplementasi vitamin C dalam jumlah tinggi secara terus menerus dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan pencernaan dan batu ginjal.
