Pasien Covid-19 Gejala Ringan Jangan Olahraga, Ini Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan saat Isoman

TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 meski tanpa gejala dan gejala ringan tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga saat menjalani isolasi mandiri. 

Mereka dianjurkan banyak melakukan istirahat untuk memulihkan tenaga. 

Tetapi kekurangan aktivitas fisik juga bisa menyebabkan gangguan bagi kesehatan selama isolasi mandiri.

Dr. dr. Denny Agustiningsih, M. Kes yang merupakan pengajar Fisiologi Olahraga dan Kardiovaskuler di Universitas Gajah Mada (UGM) membedakan antara olahraga dan akivitas fisik. 

"Aktivitas fisik itu merupakan semua kegiatan yang melibatkan otot-otot besar, yang menggerakkan otot-otot sehingga mengeluarkan energi," jelasnya dalam diskusi virtual bertajuk Olahraga dan Nutrisi Pada Isolasi Mandiri yang tayang di Youtube KAGAMA Channel pada Selasa (10/8/2021).

Baca juga: Dianjurkan Dikonsumsi saat Isolasi Mandiri, Ini Peranan Probiotik bagi Pasien Covid-19

Sedangkan olahraga merupakan aktivitas yang direncanakan atau didesain untuk kebugaran atau pencegahan penyakit. 

Pasien Covid yang menjalani isolasi mandiri memang akan memiliki perubahan aktivitas harian karena terbatasnya apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan pasien selama terinfeksi Covid-19. 

Secara otomatis pasien Covid-19 akan mengalami penurunan aktivitas fisik selama menjalani isolasi mandiri. 

Kemudian, menurut data yang disampaikan, terdapat juga peningkatan aktivitas duduk dan durasi selama menjalani isolasi mandiri. 

Dia menjelaskan ada berbagai risiko kesehatan yang bisa terjadi ketika seseorang duduk dengan durasi yang cukup lama.

"Jadi orang duduk lama itu sama dengan orang yang merokok, risiko untuk menderita penyakitnya sama," jelasnya.

Selain itu, kombinasi antara penurunan aktivitas dan durasi duduk yang cukup lama berpotensi menimbulkan masalah penyakit lain.

Baca juga: Panduan dari Pakar Cara Memenuhi Gizi untuk Pasien Covid-19 yang Menjalani Isolasi Mandiri

Dia juga menjelaskan berbagai gangguan yang bisa dialami ketika menjalani isolasi mandiri. 

Antara lain adalah terjadinya gangguan tidur, gangguan psikologi seperti depresi, dan tidak bugar. 

Masalah tersebut bisa terjadi karena berbagai hal yang menjadi rutinitas saat menjalani isolasi mandiri.