Panduan dari Pakar Cara Memenuhi Gizi untuk Pasien Covid-19 yang Menjalani Isolasi Mandiri

Kebutuhan protein pasien Covid-19 adalah 15 persen hingga 25 persen dari kebutuhan energi per hari.

Gunakan ukuran satu telapak tangan tengah untuk mengukut satu porsi sumber protein.

Dalam sekali makan pasien membutuhkan 2,5 porsi sumber protein. 

- Lemak: 

"Pasien Covid tidak boleh menghindari lemak," jelasnya. 

Kebutuhan lemak yang dibutuhkan pasien Covid-19 adalah 20 hingga 25 persen dari kebutuhan energi harian. 

Kebutuhan lemak bisa didapat dari minyak dan santan. 

Tetapi dia menganjurkan untuk memenuhi kebutuhan lemak dari sumber lemak tak jenuh yaitu alpukat, ikan, dan kacang-kacangan. 

4. Tetap Terhidrasi

Pasien Covid-19 juga kerap mengalami gejala diare dan muntah yang membuatnya berpotensi membuatnya dehidrasi. 

Aktifitas tubuh saat terinfeksi Covid-19 juga membuat tubuh kehilangan energi dan perlu dibantu dengan hidrasi yang baik. 

Tetapi hindari minum minuman yang terlalu manis saat mencukupi kebutuhan cairan. 

Jika mencari cairan dan elekrolit bisa mengonsumsi air kelapa. 

5. Konsumsi Banyak Serat

Selama menjalani isolasi amndiri pasien Covid-19 dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur 3 hingga 4 porsi sehari dan mengonsumsi buah 2 hingga 3 porsi sehari yang dapat diukur dengan kepalan tangan.