Hindari Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini seusai Isolasi Mandiri Covid-19, Turunkan Imun-Picu Peradangan

"Dia mengganggu kerja dari sel darah putih, dia juga bisa mengganggu keseimbangan bakteri di usus kita, dan 70 persen padalah sistem daya tahan tubuh kita adanya di saluran cerna," jelasnya.

Rekomendasi dari Kementerian Kesehatan terkait batasan konsumsi gula per harinya adalah sebesar 50 gram per hari atau setara dengan empat sendok makan gula. 

Menurutnya rasa manis yang sehat bisa didapatkan dari buah-buahan. 

2. Makanan Pedas

Selain makanan tinggi gula, dia juga menyarankan agar seseorang yang baru sembuh dari Covid-19 untuk membatasi makanan pedas. 

"Jadi hati-hati tuh tergantung toleransi masing-masing kalau pascaterinfeksi memang ada keluhan di saluran cerna, ada sakit maag, ada sakit sambung, ada GERD, itu harus batasi makanan pedas," jelasnya. 

Dia juga menjelaskan, memang tidak ada hubungan langsung antara makanan pedas dan sesak napas. 

Tetapi makanan pedas bisa menaikkan asam lambung dan mengiritasi lambung hal itu yang bisa memicu sakit maag dan memicu gejala GERD.

Salah satu gejala GERD itu bisa menyebabkan sensasi terbakar di dada, nyeri dada, dan salah satunya sesak napas.   

3. Konsumsi Garam Berlebih

Selain kedua jenis konsumsi si atas ada juga beberapa makanan lain yang perlu dihindari karena sifatnya menurunkan imunitas tubuh.

Dilansir dari Healthline, salah satu jenis konsumsi yang bisa menurunkan imun adalah mengkonsumsi garam berlebih.

Peradangan dapat menjadi faktor risiko dalam tingkat gejala Covid-19.

Konsumsi garam yang berlebihan dapat memperburuk peradangan pembuluh darah.

WHO merekomendasikan agar kita mengonsumsi garam kurang dari lima gram per hari.