Coba Jenis Makanan Ini untuk Redakan Sakit Tenggorokan Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri

TRIBUNWOW.COM - Gejala yang umum dialami pada pasien Covid-19 adalah masalah tenggorokan. 

Biasanya pasien Covid-19 akan mengalami batuk kering dan nyeri telan selama masa isolasi mandiri. 

Kondisi seperti itu juga bisa menyebabkan pasien Covid-19 yang sedang isolasi mandiri menjadi malas makan.

Terlebih jika sakit tenggorokan diiringi dengan gangguan indra penciuman dan perasa. 

Padahal kondisi seseorang yang terinfeksi Covid-19 membutuhkan nutrisi dan energi yang dihasilkan dari makanan.

Baca juga: Kenali Badai Sitokin pada Pasien Covid-19, Bisa Sebabkan Masalah Serius seusai Isoman atau Sembuh

"Makanan yang disarankan ketika sakit tenggorokan adalah makanan yang sehat dan bernutrisi, mengandung gizi seimbang terutama vitamin dan mineral yang berfungsi memperkuat imun tubuh dan bersifat antioksidan," kata dr. Amalia Primahastuti, M.Gizi, Sp.GK, seperti dikutip dari Alodokter, Sabtu (10/4/2021).

Makanan yang disarankan juga bertekstur lembut dan mudah untuk ditelah, yang bisa membantu untuk mengatasi kesulitan makan.

Seseorang yang mengalami nyeri telah dianjurkan juga untuk tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih. 

"Air putih dapat menjaga kelembaban dan kebersihan tenggorokan serta dapat mncukupi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi," jelasnya. 

Selain itu, dianjurkan juga meminum air putih dalam kondisi hangat untuk membantu melegakan tenggorokan. 

Pasien juga bisa mencoba berkumur dengan larutan air garam, sari cuka apel, dan soda kue. 

"Selain meringankan gejala radang tenggorokan, berkumur dengan larutan tersebut juga bisa membersihkan tenggorokan dari kuman," jelasnya. 

Baca juga: Bukan Karena Virus, Ini Penyebab Pasien Covid-19 Bisa Alami Insomnia Bahkan seusai Isolasi Mandiri

Baca juga: Perlukah Konsumsi Vitamin D Dosis Tinggi bagi Pasien Covid-19 saat Isoman? Ini Penjelasannya

Berikut beberapa jenis makan yang bisa dikonsumsi saat mengalami sakit tenggorokan:

1. Sup Ayam

Nutrisi yang terkandung dalam sup ayam dapat mengurangi peradangan dan gejala sakit tenggorokan, sehingga membuat tenggorokan lebih nyaman.

Di dalam semangkuk sup ayam mengandung protein, zat besi, zinc, serta beberapa vitamin dan mineral yang didapat dari sayuran di dalamnya. 

"Pastikan jangan terlalu panas agar tidak melukai tenggorokan," jelasnya. 

2. Sayur dan Buah Berwarna Terang

"Sayur dan buah berwarna terang seperti wortel, jambu biji, dan jeruk kaya antioksidan yang bisa mempercepat kesembuhan," ujarnya. 

3. Telur

Telur mengandung protein, vitamin A dan selenium yang penting bagi membangun imun tubuh. 

Disarankan juga mengolah telur agar lunak sehingga mudah dimakan.

4. Madu

Madu sudah dikenal baik bagi kesehatan karena bisa melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri. 

Selain itu, madu juga bisa meredakan peradangan. 

Ketika meminum madu, tenggorokan juga bisa merasa lebih nyaman.

5. Kunyit dan Jahe

Ramuan kunyit dan jahe telah digunakan di Indonesia sebagai obat yang bisa membantu mengatasi nyeri tenggorokan.

Kunyit mengandung kurkumin dan jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang dipercaya dapat meredekan radang tenggorokan. 

Kunyit dan jahe bisa diolah sebagai minuman hangat.

Sensasi hangat dari meminum olahan jahe juga berfungsi membuat tenggorokan merasa lebih nyaman dan lebih lega. 

6. Bawang putih

"Bukan rahasia lagi kalau bumbu dapur yang satu ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan termasuk untuk mengurangi gejala radang tenggorokan," jelasnya. 

Bawang putih mengandung vitamin C, selenium, dan senyawa lain yang bersifat sebagai antioksidan. 

Jika tidak tahan rasa getir dari bawang putih, bisa mencoba mengkonsumsinya dengan madu. 

Selain makanan yang dianjurkan, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari dulu, yaitu:

1. Makanan pedas

2. Roti dan biskuit kering

3. Snack seperti popcorn atau kripik

4. Buah yang bergetah seperti rambutan

5. Minuman kopi, soda, dan minuman beralkohol. 

 (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya