Tidak Melulu Akibat Covid-19, Ini Penyebab Lain Tubuh Merasa Mudah Lelah ketika Isolasi Mandiri

Pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri juga disarankan untuk mengkonsumsi protein yang lebih banyak dibanding karbohidrat.

Dalam sebuah penelitian, tingkat kelelahan yang dilaporkan sendiri secara signifikan lebih rendah di antara mahasiswa Korea yang melaporkan makan makanan berprotein tinggi seperti ikan, daging, telur, dan kacang-kacangan setidaknya dua kali sehari.

7. Hidrasi yang Tidak Memadai

Tetap terhidrasi dengan baik penting untuk menjaga tingkat energi yang baik.

Banyaknya reaksi biokimia yang terjadi dalam tubuh Anda setiap hari mengakibatkan hilangnya air yang perlu diganti.

Dehidrasi terjadi ketika seseorang tidak minum cukup cairan untuk menggantikan air yang hilang dalam urin, tinja, keringat, dan napas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan tingkat energi yang lebih rendah dan penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca artikel Terkait Covid-19 Lainnya