Termasuk Latihan Paru-paru, Hal-hal yang Harus Dilakukan setelah Isoman atau Sembuh dari Covid-19

Setelah selesai masa isolasi mandiri atau dinyatakan sembuh dari Covid-19, jangan langsung melakukan aktivitas berat atau yang membebani diri.

Tubuh yang baru berjuang melawan virus masih membutuhkan waktu istirahat yang cukup.

Terlebih jika masih merasa mudah lelah usai sembuh dari Covid-19.

Beri diri cukup waktu untuk memulai kegiatan sehari-hari secara bertahap.

Jika ingin berolahraga, pilihlah jenis yang ringan, seperti berjalan kaki, yoga, atau lainnya.

Pastikan tidak melakukan banyak olahraga selama beberapa hari setelah sembuh.

6. Tetap Taati Protokol Kesehatan

Meski telah pulih dari Covid-19, penyintas tetap perlu menjalankan protokol kesehatan dengan ketat.

Seseorang yang telah sembuh dari Covid-19 masih berkemungkinan bisa kembali terinfeksi Covid-19.

Tetaplah gunakan masker saat beraktifitas dengan orang lain dan berusaha untuk menghindari kerumunan.

7. Lakukan Latihan Paru-Paru

Hal penting lain yang dilakukan setelah isolasi mandiri adalah latihan paru-paru, ini bertujuan memperkuat paru-paru.

Lakukan latihan pernapasan seperti yoga sederhana hingga gerakan latihan meniup lilin.

Bisa juga menggunakan menggunakan spirometer untuk mengukur aliran udara yang masuk dan keluar dari paru-paru.

8. Hubungi Dokter Jika Kembali Mengalami Gejala Covid-19

Penyintas Covid-19 masih mungkin mengalami gejala meski sudah dinyatakan sembuh, Jika kembali mengalami gejala COVID-19 seperti lemas, batuk, atau kelelahan setelah 14 hari isolasi mandiri, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan arahan tepat.