Bisa Aktifkan Autofagi, Ini Manfaat Puasa dalam Melawan Infeksi Virus Covid-19

Manfaat utama proses ini bagi tubuh adalah sebagai proses anti-aging.

Ini merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui sel tubuh.

Proses ini disebut bisa memperpanjang umur seseorang.

Pada proses autofagi, sel imun akan ‘memakan’ sel yang telah mati dan didaur ulang untuk memanfaatkan molekul yang masih bisa digunakan oleh tubuh.

Fungsi detail proses ini di dalam sel adalah sebagai berikut:

- Memakan protein toksik pada sel yang menyebabkan penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
- Memecah protein sisa untuk digunakan kembali.
- Menyediakan energi dan bermanfaat untuk memperbaiki sel yang rusak.
- Mencegah dan merawat kanker.

Baca juga: 6 Tanaman Herbal Asli Indonesia yang Bikin Imun Kuat di Masa Pandemi Covid-19

Cara mengaktivasi autofagi

Autofagi bisa diaktivasi dengan dua cara, yaitu latihan fisik dan berpuasa.

Aktivitas fisik akan mengaktifkan organ yang berperan pada proses metabolisme dan memicu proses ini terjadi pada tubuh, organ yang terlibat adalah otot, hati, pankreas, dan jaringan adiposa.

Berpuasa adalah cara terbaik untuk mengaktivasi autofagi.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa hewan yang berpuasa setidaknya 24 jam mampu bertahan lebih baik pada infeksi yang terjadi di tubuhnya.

Sedangkan pada hewan yang tidak berpuasa, ditemukan tingkat kematian yang lebih tinggi akibat infeksi bakteri tersebut.

Ini merupakan hasil dari meningkatkan aktivitas autofagi setelah berpuasa.

Namun, walaupun berpuasa terbukti baik untuk mengaktivasi proses ini sebagai bagian dari sistem imun, Anda perlu menjaga asupan nutrisi agar tetap seimbang ketika sedang tidak berpuasa.

Anda harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian pada tubuh agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. (Kompas.com)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Puasa Bisa Aktifkan Autofagi agar Tubuh Bisa Bertahan Melawan Infeksi