Hal-hal yang Disebabkan oleh Stres dan Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19

TRIBUNWOW.COM - Merupakan hal yang normal jika seseorang mengalami kecemasan di masa Pandemi Covid-19.

Pandemi Covid-19 telah membuat banyak perubahan signifikan terhadap kehidupan sejak satu tahun terakhir. 

Pembatasan aktifitas, kesulitan ekonomi, kekhawatiran akan tertular menjadi beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab kecemasan tak terhindarkan di masa Pandemi Covid-19.

Terlebih untuk pasien Covid-19 dan banyak orang yang tengah menjalani isolasi mandiri. 

Padahal, salah satu komponen penting dalam menjaga daya tahan tubuh adalah menjaga kesehatan mental. 

Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Dikutip dari laman Centers for Disease Control (CDC) atau Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit milik Amerika Serikat kecemasan akan membuat kondisi kesehatan menurun dan berpotensi menjadi stress.

Takut terpapar Covid-19 sebenarnya diperlukan untuk menjaga diri kita tetap berdisiplin menjalankan protokol kesehatan untuk melindungi diri kita dan juga orang lain. 

Namun hal itu perlu dikelola dengan baik untuk menjaga kesehatan mental agar terhindar dari stres.

Stres dapat menyebabkan hal-hal berikut:

1. Perasaan takut, marah, sedih, khawatir, mati rasa, atau frustrasi

2. Perubahan nafsu makan, energi, keinginan, dan minat

3. Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan

4. Sulit tidur atau mimpi buruk

5. Reaksi fisik, seperti sakit kepala, nyeri tubuh, masalah perut, dan ruam kulit

6. Memburuknya masalah kesehatan kronis