Tips Kesehatan
Sejumlah Manfaat dan Efek Samping Makan Rumput Laut, Bisa Buat Sesak Napas jika Dimakan Berlebihan
Mengonsumsi makanan secara berlebihan tentu tak baik untuk kesehatan, bahkan bisa memiliki efek samping.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi makanan secara berlebihan tentu tak baik untuk kesehatan, bahkan bisa memiliki efek samping.
Satu di antaranya yakni makanan rumput laut.
Meski rumput laut tergolong sehat, namun ada kemungkinan risikonya jika kamu mengonsumsinya terlalu banyak.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Semangka bagi Kesehatan, Memberi Energi hingga Membuang Racun, Pas Diminum saat Panas
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, rumput laut kaya yodium dan mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat mempengaruhi fungsi tiroid.
Ini dapat menyebabkan gejala seperti pembengkakan atau sesak di sekitar leher atau penambahan berat badan.
Selain itu rumput laut juga mengandung logam berat, hal ini dikarenakan rumput laut menyerap mineral dari laut.
Karena rumput laut mengandung logam beracun, mengkonsumsinya dapat menimbulkan sejumlah risiko kesehatan.
Kendati demikian, penelitian menunjukkan bahwa rumput laut yang mengandung logam beracun tingkat rendah seperti aluminium, kadmium, dan timbal tidak smapai menimbulkan risiko kesehatan.
Di sisi lain, jika kamu makan rumput laut, logam beracun harian dapat menumpuk di tubuh seiring waktu.
Jadi, sebaiknya konsumsi rumput laut secukupnya dan pilih rumput laut organik.
4 Manfaat Makan Rumput Laut
Masih dikutip TribunWow.com dari Boldsky, rumput laut adalah tanaman yang memiliki banyak vitamin untuk kesehatan tubuh.
Di antaranya, sumber serat makanan yang baik, asal lemak, omega 3, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, riboflavin, niasin, asam folat, asam pantotenat, yodium, zat besi, seng, tembaga, selenium , mangan, magnesium, kalium, fosfor, natrium dan kalsium.
Kemudian apa saja manfaat rumput laut bagi kesehatan?
1. Melawan Kerusakan Radikal Bebas
Rumput laut kaya antioksidan termasuk karotenoid dan flavonoid.
Ini berguna untuk membantu melindungi tubuh daru kerusakan akibat radikal bebas.
Baca juga: Manfaat Teh bagi Penderita Diabetes, Ketahui Batasan Aman dan Efek Sampingnya
Baca juga: Minum Air Hangat Ternyata Baik untuk Kesehatan Kulit, Simak 5 Manfaatnya Berikut Ini
2. Melancarkan Pencernaan
Rumput laut merupakan sumber serat yang sangat baik, yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.
3. Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa fucoxanthin yang ada dalam rumput laut dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
4. Bantu Menurunkan Berat Badan
Rumput laut mengandung banyak serat dan mengonsumsinya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kehadiran fucoxanthin dalam rumput laut dapat membantu mengurangi lemak tubuh. (TribunWow.com/Atri)
