Tips Kesehatan
7 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Konsentrasi hingga Produktivitas
Bangun pagi ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut daftar manfaat bangun pagi.
Penulis: Vintoko
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Jam pagi adalah waktu paling produktif dalam sehari.
Bangun pagi membantu Anda lebih fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan.
Bersamaan dengan itu, otak seseorang berada pada level paling optimal di pagi hari dan pada akhirnya berpengaruh pada pengambilan keputusan yang lebih baik.
5. Meningkatkan konsentrasi
Bangun pagi-pagi membantu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.
Studi terbaru menyatakan bahwa orang yang bangun pagi cenderung berkinerja baik secara akademis daripada mereka yang suka lembur tengah malam.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Buah-buahan di Pagi Hari, Tingkatkan Energi hingga Kurangi Stres
6. Meningkatkan kualitas tidur
Menjaga tubuh Anda pada rutinitas tidur bermanfaat bagi Anda dengan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Saat tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas, Anda akan lebih mudah untuk tertidur dan bangun lebih awal.
7. Memiliki waktu teduh
Mereka yang menyukai kesunyian pagi bahkan bisa bermeditasi dengan bangun pagi.
Pikiran yang damai dapat memberikan kekuatan untuk mencapai lebih banyak.
Keheningan dan kedamaian yang didapat selama berjam-jam tidak hanya menenangkan pikiran Anda tetapi juga tubuh Anda. (TribunWow.com)
