Tips Kesehatan
Sering Merasa Lelah di Pagi Hari? Berikut 6 Cara Mudah untuk Mengatasinya
Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari. Ini sejumlah cara untuk mengatasi kelelahan di pagi hari.
Penulis: Vintoko
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kondisi ini biasanya disebut kelelahan di pagi hari.
Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kelelahan di pagi hari, seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, gaya hidup yang tidak sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Punya Nilai Gizi Tinggi Dibanding Beras Putih
Berikut sejumlah cara mudah untuk mengatasi kelelahan di pagi hari:
1. Tidur Cukup
Kurang tidur adalah satu di antara penyebab utama terjadinya kelelahan, terutama di pagi hari.
Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Tubuh Anda pada akhirnya akan terbiasa dengan rutinitas dan Anda bisa bangun dengan segar.
2. Mandi Air Dingin
Mandi air dingin di pagi hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan tingkat energi Anda di pagi hari.
Mandi air dingin akan mengaktifkan sistem saraf Anda dan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari Anda dengan semangat.
Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengurangi rasa lelah.
Baca juga: 6 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Mual, Minum Jahe hingga Lemon
3. Bangun Pagi dan Olahraga Ringan
Lakukan joging atau lakukan beberapa latihan untuk memacu adrenalin dan meningkatkan tingkat energi Anda.
Memulai hari Anda dengan olahraga sederhana dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Melakukan olahraga akan merangsang aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
