8 Manfaat Garam bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes

Garam dalam tubuh mengontrol dan menormalkan kadar gula darah berlebih dengan membuat insulin bekerja secara efektif.

Terkadang, karena resistensi insulin, insulin tidak mengenali gula untuk mengangkutnya ke dalam sel tubuh dari darah.

Resistensi insulin ini bisa menjadi salah satu penyebab diabetes.

Jadi, diet yang sangat rendah garam dapat menyebabkan resistensi insulin.

4. Membantu pencernaan

Asam pencernaan yang ada di perut untuk mencerna makanan disebut asam klorida.

Sementara garam merupakan natrium klorida yang membantu pembentukan asam lambung.

Asam klorida rendah di perut berarti pencernaan yang buruk, gas, dan kembung.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Merawat Rambut Rontok, Gunakan Teh Hijau hingga Minyak Kelapa

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Garam meningkatkan laju metabolisme dan mencegah sekresi hormon stres dalam tubuh.

Hal ini membantu dalam menenangkan pikiran dan tubuh.

Dengan demikian seseorang dapat mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Kebanyakan orang yang menjalani diet rendah garam setiap hari mengeluhkan kurang tidur.

6. Mengurangi angka kematian

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi garam kurang dari 2.300 mg per hari dapat meningkatkan angka kematian.