Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Manfaat Garam bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes

Meski ada dampak negatifnya, garam ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja?

Penulis: Vintoko
Editor: Atri Wahyu Mukti
Pixabay
Ilustrasi garam 

TRIBUNWOW.COM - Garam dikenal dapat menambahkan rasa gurih atau asin pada makanan.

Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi garam juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Di sisi lain, garam ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, garam ternyata dapat membantu fungsi kelenjar tiroid dengan lebih baik dan juga mengontrol berat badan.

Baca juga: 10 Tanda yang Perlu Diwaspadai Seseorang Penderita Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi

Garam juga mencegah kekurangan magnesium.

Asupan garam harian yang direkomendasikan harus 2300 mg per hari dan tidak lebih dari itu.
Untuk orang yang telah melewati usia 50-an, asupan garam yang direkomendasikan harus sekitar 1500 mg per hari.

Berikut manfaat garam bagi kesehatan:

1. Menurunkan berat badan

Memiliki jumlah garam yang disarankan dalam makanan akan meningkatkan metabolisme tubuh.

Hal ini dapat meningkatkan laju pembakaran kalori dalam tubuh.

Garam juga menurunkan kadar kortisol, dan dengan demikian membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Sariawan, Air Garam hingga Madu

2. Meningkatkan fungsi kelenjar tiroid

Garam meningkatkan pembentukan dan sekresi hormon tiroid T3 dan T4 dari kelenjar tiroid, sehingga mencegah hipotiroidisme.

Garam mencegah sekresi hormon stres, kortisol, yang berbahaya bagi kelenjar tiroid.

Halaman
123
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved