Deretan 8 Makanan Kaya Magnesium, Dapat Mencegah Risiko Serangan Jantung dan Stroke

TRIBUNWOW.COM - Magnesium ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh, bahkan bisa mencegah risiko serangan jantung dan stroke.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, magnesium diketahui sangat diperlukan setiap sel untuk menghasilkan energi.

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium ternyata dapat menjaga kesehatan jantung dan juga mencegah risiko serangan jantung dan stroke.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, Ketahui Juga Efek Sampingnya

Berikut daftar makanan yang kaya magnesium:

1. Bayam

Bayam diketahui mengandung magnesium.

Oleh karena itu, mengonsumsi bayam membantu dalam pencegahan serangan jantung dan stroke.

2. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung magnesium tinggi.

Sejumlah kacang dan biji-bijian yang kaya magnesium seperti almond, biji bunga matahari, kacang Brazil, biji rami.

Memasukkannya ke dalam camilan membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan juga mengurangi tingkat rasa lapar.

Baca juga: 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Sariawan, Air Garam hingga Madu

3. Ikan

Ikan tidak hanya merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik, tetapi juga mengandung magnesium tinggi.

Pastikan untuk makan ikan setidaknya seminggu sekali.

4. Kedelai