9 Makanan yang Mengandung Lemak Sehat, dari Alpukat hingga Yogurt

Makanan berlemak lain yang hampir semua orang setuju adalah sehat, adalah minyak zaitun extra virgin.

Lemak ini telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan

Minyak zaitun extra virgin juga mengandung vitamin E dan K, dan sarat dengan antioksidan kuat.

8. Kelapa dan minyak kelapa

Kelapa, dan minyak kelapa, adalah sumber lemak jenuh terkaya.

Kelapa, dan minyak kelapa dapat mengurangi nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak dan memberikan banyak manfaat kesehatan.

9. Yogurt

Yogurt mengandung lemak sehat dan bakteri probiotik yang baik untuk mendukung fungsi usus.

Studi menunjukkan bahwa yogurt dapat menyebabkan perbaikan besar dalam kesehatan pencernaan, dan bahkan dapat membantu melawan penyakit jantung dan obesitas. (TribunWow.com)