9 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan

Yogurt juga dapat membuat tulang Anda kuat.

Tidak hanya memperkuat tulang, yogurt juga membantu menjaga kepadatan tulang.

5. Melawan bakteri jahat

Yogurt memiliki probiotik yang menghilangkan mikro-organisme berbahaya dari saluran pencernaan yang dapat menyebabkan infeksi usus.

Jika Anda menderita kembung atau diare, konsumsilah yogurt di pagi hari.

Baca juga: 4 Cara Alami untuk Mengatasi Rasa Pedas di Mulut, Bukan dengan Minum Air Putih

6. Membuat pulih lebih cepat setelah latihan

Yogurt merupakan camilan pasca-latihan yang sangat baik.

Protein dalam yogurt memberikan asam amino ke otot Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Setelah berolahraga, energi tubuh Anda rendah, yogurt membantu meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.

7. Mengurangi alergi

Penelitian membuktikan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi yogurt di bulan kedelapan memiliki bayi yang tidak terlalu rentan terhadap reaksi alergi.

Bahkan anak-anak yang mengonsumsi yogurt setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi dan alergi.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Sakit Gigi, Bisa Gunakan Bawang Merah hingga Cengkeh

8. Menurunkan berat badan

Yogurt rendah kalori dapat membantu mengontrol berat badan.

Saat Anda mengonsumsi yogurt, kalsium memberi sinyal pada sel lemak Anda untuk memompa lebih sedikit kortisol, membuat Anda menurunkan berat badan.

9. Mengatasi gigi berlubang

Yogurt bisa melawan gigi berlubang yang mengikis enamel gigi.

Yogurt mengandung asam laktat yang melindungi gusi Anda dari kuman dan partikel makanan yang tidak diinginkan.

(TribunWow.com)