9 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan

TRIBUNWOW.COM - Yogurt diketahui merupakan satu produk susu yang populer dikonsumsi banyak orang.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, yogurt mengandung beberapa nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2 dan vitamin B12.

Jika dikonsumsi secara teratur, yogurt bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Baca juga: Berbagai Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Kolesterol hingga Kurangi Risiko Asma

Berikut 9 manfaat yogurt saat dikonsumsi di pagi hari, baik saat sarapan maupun setelah sarapan:

1. Baik untuk pencernaan

Yogurt dapat membuat pencernaan lebih sehat.

Konsumsi yogurt di pagi hari hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat.

Yogurt bahkan dapat mengobati sakit perut.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus serta saluran usus Anda.

Selain itu, sifat peningkat kekebalan dari yogurt adalah karena kandungan mineral di dalamnya seperti magnesium, seng dan selenium.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Merawat Rambut Rontok, Gunakan Teh Hijau hingga Minyak Kelapa

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kalium dalam yogurt membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh Anda.

Sehingga hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Yogurt juga dapat membuat tulang Anda kuat.

Tidak hanya memperkuat tulang, yogurt juga membantu menjaga kepadatan tulang.

5. Melawan bakteri jahat

Yogurt memiliki probiotik yang menghilangkan mikro-organisme berbahaya dari saluran pencernaan yang dapat menyebabkan infeksi usus.

Jika Anda menderita kembung atau diare, konsumsilah yogurt di pagi hari.

Baca juga: 4 Cara Alami untuk Mengatasi Rasa Pedas di Mulut, Bukan dengan Minum Air Putih

6. Membuat pulih lebih cepat setelah latihan

Yogurt merupakan camilan pasca-latihan yang sangat baik.

Protein dalam yogurt memberikan asam amino ke otot Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Setelah berolahraga, energi tubuh Anda rendah, yogurt membantu meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.

7. Mengurangi alergi

Penelitian membuktikan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi yogurt di bulan kedelapan memiliki bayi yang tidak terlalu rentan terhadap reaksi alergi.

Bahkan anak-anak yang mengonsumsi yogurt setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi dan alergi.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Sakit Gigi, Bisa Gunakan Bawang Merah hingga Cengkeh

8. Menurunkan berat badan

Yogurt rendah kalori dapat membantu mengontrol berat badan.

Saat Anda mengonsumsi yogurt, kalsium memberi sinyal pada sel lemak Anda untuk memompa lebih sedikit kortisol, membuat Anda menurunkan berat badan.

9. Mengatasi gigi berlubang

Yogurt bisa melawan gigi berlubang yang mengikis enamel gigi.

Yogurt mengandung asam laktat yang melindungi gusi Anda dari kuman dan partikel makanan yang tidak diinginkan.

(TribunWow.com)