Latihan Fisik yang Bisa Mengatasi Kelelahan Mata yang Kerap di Depan Layar, Tak Perlu Pakai Alat

TRIBUNWOW.COM - Kelelahan pada mata bisa menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti pusing dan hilang fokus.

Dikutip TribunWow.com dari SteptoHealth, Senin (8/2/2021), mata kerap kali merasa lelah saat berada di depan layar komputer.

Kita sendiri bahkan tidak menyadari sudah berapa lama berada di depan layar.

Baca juga: 5 Zodiak yang Dikenal Sosok Inspiratif: Libra Menjunjung Tinggi Keadilan hingga Taurus Pekerja Keras

Untuk mengatasi kelelahan pada mata, cobalah untuk melakukan latihan fisik yang mudah berikut.

1. Tutup dengan Telapak Tangan

Duduk dan tutup mata lalu tarik napas dalam-dalam selama satu menit.

Gosok kedua telapak tangan dengan kuat sampai hangat, lalu letakkan dengan lembut di atas kelopak mata Anda.

Rasakan kehangatan berpindah dari tangan ke mata dan kelopak mata di tengah kegelapan.

Ulangi proses ini 3 kali: tutup mata, hirup dan gosok kedua telapak tangan, lalu letakkan di kelopak mata.

Baca juga: Cara Gunakan Tulisan Tebal (Bold), Miring (Italic), dan Coret di Aplikasi WhatsApp

2. Berkedip

Duduklah dengan mata terbuka.

Berkedip 10 kali dengan cepat.

Lalu tutup mata selama 20 detik dan bernafas dalam-dalam.

Ulangi latihan ini 5 kali.

Baca juga: Update Daftar Harga HP Oppo Terbaru Februari 2021: Oppo A15, Oppo A92, Oppo Reno4, Mulai Rp 1 Jutaan

3. Fokus pada Ujung Hidung

Duduklah dalam posisi yang nyaman dan aman, letakkan ibu jari di ujung hidung.

Fokuskan pada jari tersebut hingga kedua mata melihat ke titik yang sama.

Sekarang jauhkan jari dari hidung, gerakkan ke depan.

Rilekskan pandangan dan tutup kelopak mata Anda selama 20 detik. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)