7 Tips Sederhana untuk Mencegah Risiko Penyakit Jantung dan Stroke, Bersepeda Termasuk

4. Minum suplemen vitamin B

Setelah berkonsultasi dengan dokter, minumlah suplemen vitamin B setiap hari.

Pasalnya vitamin ini juga dikenal dapat membantu mencegah penggumpalan darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Ikan

Mengkonsumsi ikan setidaknya seminggu sekali dapat membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap melebar.

Diketahui, ikan mengandung vitamin E, sehingga mencegah penggumpalan darah dan tekanan darah tinggi.

6. Sarapan serat tinggi

Mengonsumsi sarapan yang kaya serat juga dapat menurunkan kolesterol sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.

7. Flaxseed atau biji rami

Asam lemak omega-3 dalam biji rami juga dikenal dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

(TribunWow.com/Vintoko)