Tips Kesehatan
7 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari saat Bangun di Pagi Hari, Jangan Lewatkan Sarapan
Memiliki kebiasaan pagi yang buruk ternyata memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Ini daftar kebiasaan yang perlu dihindari.
Penulis: Vintoko
Editor: Ananda Putri Octaviani
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Memiliki kebiasaan pagi yang buruk ternyata memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kebiasaan pagi sangat penting tetapi kebanyakan dari kita tidak terlalu memperhatikannya.
Anda harus mencoba mengubah kebiasaan pagi agar Anda dapat memulai hari-hari Anda dengan sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor bagi Kecantikan, Obati Jerawat hingga Memperlambat Penuaan Kulit
Berikut beberapa daftar kebiasaan pagi buruk yang harus Anda ubah segera.
1. Menunda alarm
Setiap kali Anda menunda alarm, Anda mengorbankan kualitas tidur Anda dan juga terlambat untuk rutinitas pagi Anda.
Anda akhirnya akan melewatkan sarapan dan olahraga pagi karena kebiasaan ini.
2. Mengecek gadget atau handphone
Jangan membuka telepon atau handphone Anda sebelum Anda membuka mata.
Bahkan jika Anda melewatkan beberapa panggilan saat Anda sedang tertidur, tidak apa-apa.
Luangkan waktu untuk bersantai di pagi hari sebelum Anda mengalami situasi yang membuat stres.
Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Gigi Sensitif, Bisa Gunakan Cengkeh hingga Daun Jambu Biji
3. Memulai hari dengan kopi atau teh
Anda harus selalu memulai hari dengan sesuatu yang basa karena perut Anda memiliki banyak asam.
Teh dan kopi menambah lebih banyak asam ke perut Anda.
Idealnya, Anda memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat.
4. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan dengan terburu-buru adalah salah satu kebiasaan buruk di pagi hari.
Sisihkan 15 menit untuk sarapan setiap pagi.
5. Hindari pertengkaran
Hindari segala macam situasi stres di pagi hari.
Hindari pertengkaran dengan orangtua atau pasangan Anda, bahkan anak-anak Anda.
Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa Daun Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Bantu Obati Demam Berdarah
6. Tidak meregangkan diri
Meregangkan diri setelah bangun dari tempat tidur sangatlah penting.
Peregangan membantu mengendurkan otot sehingga Anda tidak mengalami tarikan otot atau kram.
7. Makan sarapan dengan cepat
Jangan pernah mengonsumsi sarapan Anda dengan terburu-buru.
Anda harus minum beberapa gelas air terlebih dahulu dan kemudian menunggu selama 30 menit.
Nikmati sarapan sambil duduk dan kemudian berangkat kuliah atau ke kantor. (TribunWow.com/Vintoko)
