8 Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi hingga Mempermudah Pencernaan

TRIBUNWOW.COM - Nanas adalah buah tropis yang kaya akan enzim, antioksidan, dan vitamin.

Dilansir TribunWow.com dari boldsky, buah ini memiliki senyawa bermanfaat seperti bromelain dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

Nanas disebut dengan banyak nama di setiap negara bagian India dan merupakan buah yang banyak dimakan selama musim panas.

Baca juga: 7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Mencegah Asma hingga Meningkatkan Pencernaan

Manfaat Kesehatan Nanas

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Kehadiran enzim seperti bromelain diketahui memperkuat kekebalan menangkal flu biasa dan infeksi.

Sebuah penelitian menunjukkan keefektifan nanas kalengan pada anak-anak sekolah dan bagaimana hal itu membantu mereka mengembangkan kekebalan terhadap beberapa infeksi bakteri dan virus.

2. Mempermudah pencernaan

Nanas mengandung serat makanan yang memudahkan pencernaan dan masalah terkait perut lainnya.

Menurut American Cancer Society, enzim bromelain membantu memecah protein yang membantu proses pencernaan.

Bromelain bekerja dengan memecah molekul protein menjadi blok pembangunnya, seperti peptida kecil dan asam amino.

3. Memperkuat tulang

Nanas mengandung sejumlah besar kalsium dan sejumlah kecil mangan, kedua mineral ini penting untuk menjaga tulang yang kuat dan jaringan ikat yang sehat, menurut National Institute Of Health.

Kalsium mencegah osteoporosis dan mengurangi gejalanya dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.

Makan nanas setiap hari akan mengurangi keropos tulang hingga 30 hingga 50 persen.

Baca juga: 6 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan, Melindungi Jantung hingga Meningkatkan Imunitas

4. Memerangi kanker

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa senyawa bermanfaat dalam nanas mengurangi risiko kanker.

Salah satu senyawa tersebut adalah bromelain yang diketahui dapat melawan kanker, terutama kanker payudara dan memicu kematian sel.

Bromelain juga menekan sel kanker kulit, ovarium dan usus besar dengan membuat sel darah putih lebih efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

5. Meningkatkan penurunan berat badan

Jus nanas mengandung enzim bromelain yang memetabolisme protein, yang pada gilirannya membakar lemak perut berlebih.

Semakin tinggi metabolisme, semakin tinggi pula laju pembakaran lemak.

Menjadi buah rendah kalori, sangat cocok untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Selain itu, kehadiran serat makanan dan air dalam nanas mengisi perut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, membuat Anda kurang menginginkan makanan.

6. Mengobati arthritis

Sifat anti-inflamasi nanas berasal dari enzim bromelain yang dipercaya dapat meredakan nyeri pada penderita rematik.

Sebuah penelitian menunjukkan efektivitas bromelain dalam mengobati gejala rheumatoid arthritis.

Dan penelitian lain menunjukkan bahwa enzim juga dapat mengobati osteoartritis, karena dapat meredakan nyeri secara instan yang mirip dengan obat arthritis umum seperti diklofenak.

Baca juga: 4 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Termasuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

7. Meningkatkan kesehatan mata

Kehadiran antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten dalam nanas dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula.

Ini adalah penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia.

Menurut sebuah penelitian, vitamin C dapat mengurangi risiko pembentukan katarak hingga sepertiganya.

Cairan di mata tinggi vitamin C dan untuk membantu menjaga cairan mata dan melindunginya dari katarak, konsumsilah buah-buahan kaya vitamin C termasuk nanas.

8. Menjaga kesehatan gusi dan gigi

Nanas dapat mencegah karies gigi karena mengandung enzim bromelain yang dapat memecah plak.

Plak adalah kumpulan bakteri yang terakumulasi di gigi Anda dan menghasilkan asam yang mengikis email gigi yang menyebabkan karies gigi.

Selain itu, bromelain bertindak sebagai penghilang noda gigi alami dan membuatnya tetap putih. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)