Breaking News:

Tips Kesehatan

8 Cara Sederhana untuk Tidur Lebih Nyenyak saat Malam Hari, Hindari Makan Terlalu Banyak

Berikut beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari. Apa saja?

steemit.com
Ilustrasi sulit tidur. Berikut beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari. Apa saja? 

TRIBUNWOW.COM - Memiliki waktu tidur yang cukup dan nyenyak tentu menjadi keinginan sebagian besar orang.

Namun, sebagian orang juga mengalami kesulitan tidur di malam hari atau insomnia.

Padahal tidur yang cukup dan nyenyak sangat mempengaruhi kesehatan.

Baca juga: 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Jerawat, Kurangi Stres Termasuk

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

Berikut daftarnya:

1. Makan daging ayam

Daging ayam kaya akan triptofan, yang merupakan asam amino yang diperlukan untuk memproduksi serotonin dan melatonin dalam tubuh Anda (hormon yang bertanggung jawab untuk membuat Anda tertidur).

2. Minum teh

Teh kamomil, valerian, lavender, dan peppermint memiliki kemampuan untuk mendorong tidur.

Selain itu, tindakan sederhana dengan menyesap secangkir teh sangat menenangkan sehingga akan membantu mengurangi aktivitas otak dan membantu Anda tertidur lebih cepat.

Baca juga: Sejumlah Manfaat dan Risiko Makan Kemiri, Sehat untuk Jantung hingga Bisa Sebabkan Gatal

Halaman
123
Ikuti kami di
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
Penulis: Vintoko
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved